• <strong id="42i7f"></strong>
  • <strike id="42i7f"></strike>
    <li id="42i7f"><acronym id="42i7f"><u id="42i7f"></u></acronym></li><li id="42i7f"></li>

      <rp id="42i7f"></rp>

        服務咨詢熱線

        8008406059   13997260290

        新聞中心

        全國免費資詢電話:

        8008406059

        聯系人:王主任

        聯系電話:

        13997260290

        行業動態

        飯后三個小動作,血管一輩子不怕堵!

        日期:2018-08-16 08:40:23 發布者:

        血管遍布人體全身,是血液運行的重要管道。如果管道堵塞?人體健康會發生什么事情?當然很嚴重。


        那么什么會堵塞血管,是垃圾、毒素,還是代謝廢物?


        通通不是,堵塞的罪魁禍首,就是——血脂!


        血脂類,如膽固醇一類,長期積留在血管,容易造成動脈血管出現斑塊。如果這個斑塊破裂,更會形成血栓,堵塞血管,導致后續一系列嚴重疾病,像腦梗死、心肌梗死。


        當然對脂類堵塞血管也無須太擔心,只要堅持在飯后做這三個小動作,就能保證血管暢通無阻。



        1、轉腳踝

        【做法】

        ?坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸轉動。早晚各一次,每次30秒。


        【功效】

        ?人身各處有許多穴位,踝骨周圍也不例外,這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐,適當轉動刺激,能夠促進血液運行,預防胃腸心腎疾病。


        2、抬腿

        【做法】

        ?坐在椅子上,將左腳勾起,以膝蓋為中心抬起小腿,感覺小腿后側的拉伸和大腿在發力,根據自己身體的情況保持30~60秒,然后換另外一條腿,往復4~8次。


        【功效】

        ?抬腿能增強腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝各關節靈活性,促進血液循環,減少靜脈壓迫,預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做,以免加重關節炎病情。



        3、按摩小腿

        【做法】

        ?雙腿自然彎曲,俯下身子按摩小腿10-15次。


        【功效】

        ?因為人體的大動脈經過這個位置,所以適當按摩能夠促進腿部血液循環,避免脂類堆積在血管中。



        哪些習慣會引起血管堵塞?


        1.不良飲食

        人體攝入過多營養,代謝無法及時排出多余的脂質和養分時,這

        些物質就會停留在血管,沉積在血管壁上。除了堵塞血管外,還會增加血液黏稠度,引發血栓。


        2.長期吸煙

        有數據顯示,只要有10年以上的吸煙史,就會出現明顯的動脈粥樣硬化。而即使成功戒煙,也需要10年的時間,才能修復血管內皮受到的損傷。


        3.熬夜不睡

        人在熬夜時,會持續分泌腎上腺素,導致血管收縮異常,血液運行速度減慢,增加血管負擔。

         
        QQ在線咨詢
        售前咨詢熱線
        13997260290
        售后咨詢熱線
        13997260290
        99re6热精品视频在线观看,成年女人粗暴毛片免费观看,国产交换配乱婬视频,国内揄拍国内精品